脱发吃什么好

    脱发是指头发脱落的程度，如果头发脱落过于严重，那就不是正常的脱发了，经常脱落头发不仅给日常生活带来不便，而且还会导致有一定的心理压力，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，下面成都军大医院皮肤科医生介绍脱发吃什么好：

    补充碘质

    头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    补充铁质

    经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    补充维生素E

    女性脱发吃什么好，补充维生素E很重要，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    女性脱发吃什么好食疗介绍：

    1、枸杞黑芝麻粥

    黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

    2、黑豆

    黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。

    3、对于产后女性脱发是什么好

    产后女性气血亏，可取龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

    通过成都军大医院皮肤科医生介绍“脱发吃什么好”相信大家都有所了解，平时可以多吃点山药，它具有滋阴补脾的功效。再搭配上营养丰富的黑芝麻，更有补益肝肾、补脾养肺、固肾益精的功效。但山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。同时黑芝麻每天食用的量不能超过一汤匙，吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。